三日坊主にならないようにがんばって続けていることが3つある。
ひとつは豆乳を飲むこと。
ふたつめは3分有酸素運動。
みっつめは背中僧帽筋鍛練。
ご存じどれも「発掘!あるある大辞典」で紹介されたものばかり。
毎週見ているわけではないが、新聞テレビ欄で興味あるものがあれば見てしまう。
豆乳は「飲むヨーグルト」とミックスして飲むとのど越し良く、朝おきた時と夜寝る前にも飲み続けている。1年以上継続しているが、顔などはスベスベになる感じだ。やはり顔には艶があった方がいい!。朝食を取らない私にとっては、お昼まで腹持ちもいいのである。
健康の源・豆乳&ヨーグルト
次は有酸素運動。以前は20分の歩行などと言われたが、3分でできる運動が紹介され飛びつかないわけにはいかなかった。基本的に30秒の無酸素運動と30秒の有酸素運動を3セットで終了。運動不足のわたしにうってつけ。夜お風呂に入る前に決行。やっていると自然に身体が、1分の長さを覚えるのも興味深い。
最後は簡単にいうと「顔のたるみ解消法」。年齢とともに目や頬のまわりの筋肉がたるんでくる。(ような気がする?)顔の表情筋だけを鍛えてもダメで、それを後ろから引っ張る背中の僧帽筋を強化しなくてはいけないらしい。これも3分もあればどこでもできる。朝・晩欠かさず、いまのところ続けている。歳相応といえどもたるみはいやだよね!
いつまでこの中毒症状は続くことやら?!。みんな身体にいいことしてる?
もちろん「顔のたるみ解消法」も!
そうかぁ、その若々しさには毎日の努力があったのね~!!